这个吸气时向下移动而呼气时向上移动的动作，会促使身体重心更有效的吸收气，因而增强我们的能量，也帮助我们集中精神。在座每一式的头两、三分钟，都要持续这种注意呼吸之长度、深度与方向的呼吸训练。城阳瑜伽馆收集
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第四十五篇 心脏与小肠的能量特质—城阳瑜伽馆栾老师精选
