很多女生都认为自己是肌肉型腿，其实不然，因为女生肌肉是很难练成的，如果你的小腿摸起来很硬，那么有可能是小腿上的脂肪密度过高，那么小腿粗怎么减才有效呢？下面小编就要教你如何减肌肉型小腿，照着做，很快就可以告别萝卜腿哦！
舒展小腿腹运动
一整天下来，特别是上班族，由于坐的时间比较长，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，小腿很容易水肿，变得粗壮，慢慢的形成肌肉型小腿，其实你只要做些舒展小腿的运动就行，比如脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后停顿10秒就行，重复10次左右。
按摩小腿腹
这种方法主要是避免小腿腹发展成为肌肉，所以你在按摩的时候一定要用力，有酸痛的感觉最好，而且在小腿腹部位要多按摩几次，这样能让肌肉变软，每天按摩15分钟，小腿会慢慢的变得修长哦！
调整坐姿和站姿
正确的站姿能矫正不好看的小腿型哦，也可以让你的整个姿态变得好看很多，同时还能紧实臀部和大腿的肌肉，记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，这样才能看的到效果。
