1、韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而发生通利粪便的效果，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于瘦身瘦身和清洗肠腔。
2、豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其间尤以绿豆芽为最显着。不用说当然也是瘦身的最佳伴侣了。
3、黄瓜：是四时常用佳蔬之一，因其富含丙醇二酸这种物质，能够按捺体内的糖类物质转化成脂肪，然后可有效地削减体内脂肪堆积。
4、白萝卜：其自身含热量甚低，且富含一种能促进脂肪进行推陈出新的酶类物质，可削减脂肪的皮下集合。
5、冬瓜：含水分高，含热量很低，它有显着的利尿功用，故在整理内环境和瘦身上成效亦著。
在吃东西上，挑选能够瘦身的蔬菜的基本原则即是：热量少、利尿、助于消化和脂肪的分化。这样的瘦身蔬菜即是比较好的瘦身食物了。 韵迪减肥温馨提示： “一生健康”体重管理，1：无需吃药2：无需打针3：无需代餐4：无需挨饿5：无需剧烈运动6：不影响正常工作和生活7：重点――终生不反弹。