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 学散打的人都知道：禁止不戴护具进行实战练习。

　　散手，实战的拳打脚踢，极容易将人致伤，因此，实战练习时必须要穿戴好各种护具，如护头、护齿、护身、护裆、拳套等等。这时，拓展者的散打护具就显得尤为重要。

　　学练散手或比赛之前，要充分做好准备活动。充分的准备活动，可提高神经与肌肉的兴奋性，克服内脏器官的生理惰性，使人体各种器官进入工作状态，从而保证学练技术动作时的机能需要，或比赛时技术技能的正常发挥。同时穿戴齐全的护具装备，也可避免诸如肌肉、韧带、关节等伤害事故。

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