点击图片查看原图
虽说女性矮小还可以做个美丽的萝莉，但是，高个的女生穿什么都好看，各种风格都可以轻松驾驭，这是每个女生都梦寐以求的身高，但是，矮小的女生相对悲催，只能苦苦寻求增高的方法。
专家介绍：适合女生的5项增高运动
1、跳绳和踢毽子
在青春期想让自己的增高潜力得到最大限度的发挥就要多做运动，而其中跳跃性的运动对于长高的帮助更大，因为它能更好的刺激我们骨骺发育生长。所以跳绳和 踢毽子，都是很好的腿部锻炼运动，不仅有利于女生保持身材，同时对于长高也是非常有帮助的。所以青春期的少女，可以每天选择30分钟左右来跳绳或者踢毽 子，为了长高这点付出是值得的。
2、慢跑
可能很多女孩子都不喜欢跑步，但是呢，我们想得到什么应该付出什 么，既然我们没有遗传到让自己长高的基因，那么就只能通过后天的努力来让自己长高了，每天早上或者晚上出去慢跑几圈吧，跑步能够促进全身的血液循环，加速 营养物质的流动，在青春期中跑步对于长高是非常有帮助的。
3、游泳
如果条件允许，青春期的女生可以每周去游泳1到3次，游泳不仅是一个很能塑形的运动，同时对于长高也是非常有帮助的，通过拥有可以让全身的肌肉和骨骺得到充分的拉伸，更加有利于我们的长高。
4、跳跃法
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组每次向上跳跃5--7秒钟每组间隔4--5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外 要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容故每天要全力跳跃200次左右
5、做抻拉运动
双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息;单杠练习：悬垂(20秒/次，做3次)，同时身体向左右转动，双脚并拢;身 体向前后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡;跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠高度和双手握距因人 而异)。每次重复6到8次。
【特色技术】 ★生物肽激活骨骼增高重组疗法★——我国最先进增高助长技术
·安全可靠：无任何副作用，避免传统激素治疗的后遗症。
·优化基因：突破遗传矮小限制，优化生长基因。
·不手术：无需手术性创伤性治疗，不会对身体造成任何损伤。
·无痛苦：无创、无痛苦，更适合儿童、青少年。
·起效快：增高幅度大，一般情况下可增高6-2少年、成人增高助长的三甲医院。汇集了一批在生长发育领域经验丰富、医术精湛的医学专家。 成立至今已有64年，拥有目前国内最先进的矮小助长技术——★生物肽激活骨骼增高重组疗法★。至今已累计帮助上60万余名矮小症患者、增长发育异常、身高不满 意人群实现增高长高梦想，获得一致好评。
沈阳军大医院生长发育中心专家温馨提示：若您还有任何不了解的地方或其他问题，可直接添加 专家的QQ812061602，也可拨打专家的增高热线咨询：024-86178120。